«Степ-Аэробика»

Объединение «Степ-Аэробика»

Педагог дополнительного образования Бочкарева Екатерина Игоревна

Возраст обучающихся: 5-7 лет

Срок реализации: 2 года

Особенностью степ-аэробики является использование специальной степ-платформы. Она позволяет выполнять шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях, а также использовать платформу при выполнении упражнений для брюшного пресса, спины. Степ-аэробика - вид оздоровительной тренировки, способствующий эффективному развитию выносливости, гибкости, силы, координации движений. Каждому человеку, прежде всего, необходимы упражнения аэробного характера, развивающие способность организма к усвоению кислорода.

Актуальность предлагаемой программы заключается в том, что дети получают не только знания и умения по степ-аэробике, но и повышают уровень ОФП, что в дальнейшем помогает в освоении школьного программного материала по ФК, а также в занятиях любым видом спорта и танцами. Занятия по программепозволят:

Во-первых, расширить двигательный багаж, сформировать грациозную осанку, красивую походку, а в сопровождении музыки будут развивать ритмичность, музыкальность, творческую активность.

Во-вторых, приобщить к ежедневным занятиям физическими упражнениями, к организации активного отдыха.

Степ аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- В форме полных занятий оздоровительно тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста продолжительностью 30-50 мин.

- В показательных выступлениях на праздниках и как степ развлечение

Цель программы «Степ-аэробика»: содействие укреплению здоровья и повышению уровня физической подготовленности воспитанников.

Образовательные задачи:

знакомство с различными видами аэробики; освоение основных понятий и терминов фитнес-аэробики;
научить технике выполнения базовых шагов степ-аэробики;

научить выполнять комбинации из базовых шагов с легкой координацией рук.

Развивающие задачи:

укрепить опорно-двигательный аппарат;
формировать правильную осанку;
укрепить мышцы стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия;
развивать двигательные качества (выносливость, силу, гибкость, координацию движений);
стимулировать работу сердечнососудистой, дыхательной систем организма;
развивать восприятие, внимание, волю, память, мышление;
содействовать повышению уровня произвольности двигательных актов: освоению техники движений и развитию координации, умению достигать результата при выполнении физических упражнений.

Воспитательные задачи:

воспитание любви к спорту, интереса к аэробике и потребности в систематических занятиях этим видом спорта;
формировать здоровый образ жизни у детей и их родителей;
воспитывать трудолюбие, целеустремленность, чувство коллективизма;
воспитывать способность к сопереживанию, взаимопомощи, взаимоподдержке.

Программа предназначена для детей старшей и подготовительной групп (возраст 5-7 лет) и рассчитана на 2-х годичный курс обучения, где в каждом году 9 месяцев обучения.

На реализацию программы отводится 144 академических часа, из них 72 часа отводится на 1 год обучения: «Выполнение О.Р.У. с применением степ-платформ, освоение хореографии степ-аэробики базового уровня». 72 часа отводится на 2 год обучения: «Совершенствование хореографии степ-аэробики, освоение комбинаций с легкой координацией рук».

Занятия проводятся два раза в неделю с группой 12-15 человек по 30 минут (1 год обучения- старшая группа), два раза в неделю 40-45 минут (2 год обучения- подготовительная группа)

Итоги реализации программы подводятся в следующих формах:

- итоговых тестирований с проверкой умений, навыков;

- открытых занятий для родителей;

- участия в соревнованиях городского уровня;

- участия в конкурсах городского уровня;

- участия в публичных выступлениях: в концертах и других мероприятиях институционального (для педагогов, воспитанников ДвДТ и их родителей) и муниципального (в городских праздниках и концертах) уровней.

Презентация "Детская степ - аэробика"